Panduan, panduan kesihatan

Mental sihat dan minda positif

Mental

mental
Ceria wajah dan veria fikiran, adalah tanda anda positif

Mental Saya macam normal, sihat .  Jadi adakah mental saya sihat?Soalan yang sering di tanya pada doktor pskilogi

  • Mental yang sihat tidak bermakna terlepas dari penyakit mental.
  • Amat penting untuk kita memahami maksud sebenar mental yang sihat.
  • Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan boleh menyumbang di dalam masyarakat (Definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia – WHO). Pendiam , murung, adalah tanda anda tidak positif.
  • Menurut Polisi Kesihatan Mental Malaysia, – Kesihatan Mental merujuk kepada keupayaan individu, kumpulan dan persekitaran untuk berinteraksi di antara satu sama lain bagi menjana perasaan sejahtera dan fungsi yang optima dan penggunaan kebolehan kognitif / intelek, afektif / emosi dan perhubungan dalam mencapai matlamat individu dan kumpulan yang konsisten dengan keadilan.(Adaptasi dari Kanada)
  • Secara amnya anda mempunyai kesihatan mental yang positif jika anda:
  • Selesa dengan diri sendiri
  • Selesa dengan orang lain
  • Selesa dengan persekitaran
  • Dapat memenuhi tuntutan kehidupan
  • Individu yang sihat mental dapat mengekalkan fungsi biologi, psikologi, sosial dan kerohanian yang baik

Bagaimana saya boleh mencapai dan mengekalkan minda yang sihat?

  • Anda boleh mencapai serta mengekalkan kesihatan mental yang positif mengikut panduan dan tip yang diberikan di bawah.

Langkah-Langkah Mudah Untuk Mencapai Kesihatan Mental Yang Baik

  • Mengamalkan cara hidup sihat
  • Berpandukan Kenyataan (Be Realistic)
  • Berfikir dengan positif
  • Buat keputusan secara bijak
  • Cari kawan
  • Dengar suara hati anda
  • Belajar menangani kritikan dengan baik
  • Belajar menjadi diri sendiri
  • Belajar untuk menyukai diri sendiri
  • Belajarlah berkata “TIDAK”
  • Rancang masa anda dengan baik
  • Jarakkan perubahan-perubahan dalam hidup
  • Bina keluarga bahagia
  • Kongsi masalah anda dan mendapat bantuan dari professional bila diperlukan.
  • Amalkan nilai-nilai keugamaan dan moral yang baik.

Mental

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Show Buttons
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Pinterest
Hide Buttons